Excitação Feminina: 6 dicas para aumentar a libido na menopausa

Muitas mulheres experimentam uma redução na excitação feminina durante a menopausa. Se você tem passado pela perda do desejo sexual, saiba que é possível adotar algumas estratégias para contornar essa situação e manter uma vida sexual satisfatória.

A menopausa é marcada pela diminuição dos hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona, que são importantes para inúmeras funções do corpo. Com a redução deles, as mulheres passam a sentir diversos sintomas que impactam a saúde física, emocional e sexual.

Mas quando o assunto é excitação feminina, precisamos lembrar que trata-se de um processo complexo que envolve fatores físicos, emocionais e psicológicos. Ou seja, não são só as mudanças hormonais que vão reduzir a sua libido, outros pontos na sua autoestima e na qualidade do seu relacionamento também contribuem para melhorar ou piorar o desejo sexual.

O que podemos dizer é que, durante a menopausa, a queda nos níveis de estrogênio pode levar à diminuição do desejo sexual, secura vaginal e outros sintomas que dificultam o ato sexual. No entanto, outros pontos também devem ser levados em consideração para a perda da libido.

Entenda o impacto da queda hormonal na libido

A queda hormonal durante a menopausa é uma das principais causas da redução da libido. Como dissemos acima, esse problema é causado pela queda do estrogênio, hormônio que desempenha um papel muito importante na excitação feminina, ajudando a manter a saúde vaginal e a circulação sanguínea na região pélvica. Com a diminuição desse hormônio, muitas mulheres podem enfrentar dificuldades com a excitação feminina.

Mas, outros fatores também podem contribuir para a redução da libido incluem o estresse, a fadiga, a imagem corporal negativa e problemas no relacionamento. Por isso, é fundamental abordar a questão de maneira integral, considerando tanto os aspectos físicos quanto emocionais.

Como você, mulher, tem se sentido em relação às mudanças do seu corpo durante o climatério? Como está o seu relacionamento? A forma como o parceiro tem te tratado também pode aumentar ou reduzir o desejo sexual e estes fatores também precisam ser debatidos.

Como aumentar a excitação feminina na menopausa?

O tema é realmente complexo, mas podemos te ajudar trazendo dicas relevantes que poderão melhorar a sua relação consigo mesma, com seu parceiro e também com a sua saúde.

1- Manter um Estilo de Vida Saudável

Adotar um estilo de vida saudável pode ter um impacto positivo na excitação feminina. Isso inclui manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco. 

Atividades físicas como yoga e pilates também podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o estresse, contribuindo para um aumento da libido.

2- Hormonoterapia

A terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser uma opção para algumas mulheres. A TRH ajuda a restaurar os níveis de estrogênio, aliviando sintomas da menopausa, como a secura vaginal e a redução da excitação feminina.

Não pode fazer reposição hormonal? Há algumas opções interessantes para se considerar, como os suplementos da PlenaPausa, principalmente o PlenaVita que vai auxiliar no ressecamento. 

3- Lubrificantes

A secura vaginal é um problema comum durante a menopausa que pode tornar as relações sexuais desconfortáveis. O uso de lubrificantes à base de água e hidratantes vaginais pode ajudar a aliviar a secura e melhorar a excitação feminina. Esses produtos estão disponíveis sem prescrição médica e podem ser usados conforme necessário.

4- Comunicação com o parceiro

A comunicação aberta e honesta com o (a) parceiro (a) é fundamental para manter uma vida sexual saudável. Compartilhar sentimentos, preocupações e desejos pode fortalecer a intimidade e ajudar ambos a encontrarem soluções para a diminuição da libido. Mas não é só isso! Ouse experimentar novas formas de intimidade, incluir massagens e beijos, esses elementos podem aumentar a conexão emocional e sexual.

5- Terapia Sexual

Será que é hora de consultar um terapeuta sexual? Relacionamentos longos trazem dificuldades que apenas um bom terapeuta de casal poderá ajudá-los a resolvê-los. Não exite em procurar ajuda, caso valha a pena manter a relação.  

Um terapeuta especializado pode ajudar a identificar e abordar questões emocionais e psicológicas que podem estar impactando a libido e reduzindo a excitação feminina.

6- Relaxamento

O estresse é um grande inimigo da libido. Técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e atividades de lazer, podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a excitação feminina. Ou seja, encontrar tempo para cuidar de si mesma e priorizar o bem-estar emocional é essencial para manter uma vida sexual saudável.

A redução da excitação feminina durante a menopausa é uma realidade para muitas mulheres, mas como você pode ler, existem diversas estratégias que podem ajudar a contornar esse desafio. 

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