O que tomar para dar mais energia e disposição?

Você se sente cansada o tempo todo? Sente que falta energia e disposição para realizar as atividades diárias? Sente que esta falta de vitalidade está atrapalhando a sua vida? Então, saiba que você não está sozinha! Muitas mulheres, ao chegar  aos 45 anos ou mais, começam a perceber uma queda significativa na energia e disposição. 

Isso pode acontecer por várias razões, mas, em grande parte, está relacionado a deficiências de vitaminas e mudanças hormonais que ocorrem naturalmente nessa fase da vida. Esse cansaço constante e a falta de vigor podem afetar a rotina e a qualidade de vida, dificultando a realização de atividades simples do dia a dia.

Mas o que fazer para ter mais energia e disposição nessa etapa da vida? A resposta começa por entender o que pode estar causando essa queda de vitalidade e buscar soluções adequadas.

O que faz a energia e disposição cair?

Entre as principais causas da queda na energia e disposição em mulheres com mais de 45 anos, estão:

Mudanças hormonais

O período de transição para a menopausa, conhecido como climatério, traz consigo oscilações hormonais, como a diminuição de estrogênio e progesterona, o que impacta diretamente na disposição física e mental.

Deficiência de vitaminas e minerais

Nutrientes como as vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio e ferro são fundamentais para manter o corpo funcionando de forma plena. Quando seus níveis estão baixos, a sensação de fadiga aumenta.

Estresse e falta de sono

A sobrecarga de tarefas e o estresse constante também são fatores que minam a energia e disposição, sem falar nas noites mal dormidas, comuns durante o climatério.

O que fazer para ter disposição e energia?

Para recuperar a energia e disposição, é essencial tomar medidas que ajudem o corpo a equilibrar os níveis de hormônios e nutrientes, além de melhorar hábitos do dia a dia. Algumas ações recomendadas incluem:

Adotar uma alimentação balanceada- Incluir mais frutas, verduras, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis no seu prato ajuda a fornecer os nutrientes necessários para o corpo funcionar melhor.

Praticar exercícios físicos regularmente- Mesmo uma caminhada leve pode trazer grandes benefícios ao aumentar o nível de endorfina, melhorar a circulação e dar mais energia.

Cuidar da saúde emocional- Técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, podem reduzir o estresse e melhorar a disposição.

Manter uma rotina de sono adequada- Dormir pelo menos 7-8 horas por noite é fundamental para recarregar as energias.

Qual a vitamina da energia e disposição?

Entre as vitaminas mais associadas ao aumento de energia e disposição, destacam-se:

Vitaminas do Complexo B

Essas vitaminas, especialmente a B12, são fundamentais para o metabolismo energético. Elas ajudam o corpo a converter os alimentos consumidos em energia, além de contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Vitamina D

Importante para o sistema imunológico e para a saúde dos ossos, baixos níveis de vitamina D podem causar cansaço e sensação de falta de energia.

Magnésio

Esse mineral é vital para a produção de energia celular e ajuda a evitar a fadiga muscular.

PlenaAtive: uma solução para mais energia 

Se você está passando por essa fase e sentindo uma constante queda na energia e disposição, uma excelente solução é o PlenaAtive, um suplemento alimentar da PlenaPausa desenvolvido exclusivamente para mulheres no climatério. O PlenaAtive foi criado para auxiliar na manutenção dos níveis de energia, oferecendo componentes que ajudam a equilibrar o corpo durante essa fase de transição.

Principais Componentes do PlenaAtive:

Feno Grego- Alivia os sintomas da menopausa e promove o equilíbrio hormonal.

Arginina- Ajuda a melhorar a circulação, contribuindo para a saúde vascular e o controle da temperatura corporal.

Beta-Alanina- Regula a temperatura corporal e apoia a manutenção da massa muscular, reduzindo ondas de calor.

Pinus Pinaster- Com suas propriedades antioxidantes, combate o estresse oxidativo e promove a saúde vascular.

Vitaminas do Complexo B- Essenciais para o metabolismo energético, essas vitaminas ajudam a converter os alimentos em energia e mantêm o sistema nervoso saudável.

Como consumir o PlenaAtive?

Imagine poder voltar a se sentir disposta para aproveitar cada momento, sem se preocupar com a falta de energia. Com o PlenaAtive, você pode recuperar o vigor e a vitalidade que tanto deseja!

A recomendação é tomar 2 cápsulas por dia, preferencialmente no café da manhã. Para garantir que você não se esqueça, ative o lembrete no aplicativo da PlenaPausa, que te ajuda a manter a regularidade no consumo.

Benefícios de usar o PlenaAtive:

• Aumenta a energia e disposição diárias
• Alivia os sintomas da menopausa, como ondas de calor e fadiga
• Melhora a circulação e mantém a saúde vascular
• Auxilia na manutenção da massa muscular

Os produtos da PlenaPausa são certificados pela Anvisa, livres de glúten, lactose e açúcares. Contudo, mulheres grávidas, lactantes ou menores de idade devem evitar o consumo.

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